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长期重口味饮食,对身体有什么影响?

  近几年,国人的饮食越来越“重口味”。麻烫,外卖,烧烤,火锅,小龙虾,麻辣香锅,水煮肉…这些盐含量高、油含量丰富的辛辣食物,不断地诱惑着我们,开始越来越频繁地走进我们的餐桌,美食进嘴的瞬间,心花怒放,味蕾狂欢。
  然而,味蕾狂欢的背后却是身体在哭泣,长期吃重了的食物,会毁了我们的身体,偷走我们的健康,zui终会使身体陷入疾病,与长寿无缘。
  我们国家饮食讲究色和香,特别注重“味”,食物要够味才好吃。随著生活水平的提高,外出就餐已是家常便饭。留人的心,首先要留人的胃,外面的饭店为了留人的心,会非常注重调制食物的味道,为了增加其香味,会加入大量的油、盐、糖、辣等。您会发现,外面吃的比家里吃的好吃,更有“味道”。
  美味不代表健康。人能感觉到食物的味道,就在于舌头上的味蕾,而味蕾会影响人的味觉。
  常吃油腻、高盐、辛辣食物,会刺激味蕾。当我们的味蕾受到过度刺激时,味蕾神经会被破坏,从而使我们的味觉阈值不断上升,本来一道菜加点盐或辣味,我们就会感到有味道,但是当味觉阈值提高时,你的味觉就会变得更重,而一道菜则需要加入更多的油和更多的盐来让我们感觉到味道。
  长时间吃“重口味”的食物,会变成什么样?
  常吃高盐高油的辛辣食物,饮食过多的人,会变胖,皮肤也会变差,整个人都会显得“油腻”。重口味的食物往往都含有大量的油脂和盐,热量高,经常食用会发胖。进食过多油腻及过辣,体内分泌易失调,皮肤易出痘痘,皮肤出油会增多,变得难看。
  进食过多,还会使人变笨,对脑功能和脑部血管也会造成更大的损害。摄取过多的盐,会影响大脑健康,使人变笨,增加老年痴呆的危险。过量摄取油脂、糖、脂类,这些物质进入身体后,会积聚到脑部血管,易造成脑部血管阻塞,增加中风危险。
  长时间吃重口味的食物,还会影响代谢,容易使血糖升高,增加糖尿病风险。
  肝脏和肾脏是人体zui重要的排毒器官,长期吃口味重的食物对其危害较大。油脂、盐和糖的摄入量,会加重肝脏的代谢负担,还会使大量脂肪堆积在肝脏,降低肝脏的功能。食用过多的盐和糖,会对肾脏造成更大的代谢压力,肾脏很容易出问题。
  “重口味”饮食是不健康的饮食习惯,而且会伤害肠胃。胃不好在我国很常见,甚至有“十人九胃”的说法,即十人九胃不好,这与饮食重口味有一定关系。
  重口味的饮食也容易使人患上高血压、高血脂等问题,增加了口腔、食管、咽喉等部位出问题的几率,还会破坏牙齿,加重脱发等。吃重了就会全面影响我们的身体健康,不想病从口入,要管住嘴。
  为了健康,饮食应清淡,少吃辣,适量吃辣,减少油盐摄入量,每天食用盐不超过6克,油不超过30克,减少糖的摄入量,不吃含糖多的食物。节食,做饭时少放调料,多在家做饭,少出去吃饭,出去吃饭时尽量选择一些比较清淡的食物,这样你的身体会更健康。

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