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七种平价美食延缓皮肤衰老

  1.花椰菜
  富含维他命A、维他命C及胡萝卜素,可增强肌肤抗伤害能力,维持肌肤弹性。
  2.胡萝卜。
  丰富的胡萝卜素能帮助维持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,使肌肤保湿、细腻。
  3.三文鱼
  含有丰富的omega-3脂肪酸,可以清除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,帮助防止皱纹的产生,避免粗糙肌肤。
  4.奇异果。
  富含维他命C,能干扰黑色素的形成,并帮助消除皮肤上的雀斑(脸部出现黄褐色或黑色褐色小斑点,不痛不痒,能zhiliao皮肤疾病)。
  5.番茄酱。
  含番茄红素,有助于舒展皱纹,令肌肤细腻光滑。经常吃番茄也不容易出现黑眼圈。
  6.蜜糖。
  富含氨基酸、维他命和糖,易被人体吸收,常吃可使皮肤红润细嫩有光泽。
  7.肉皮。
  包含猪蹄,猪尾,26.4%的蛋白质,是猪肉的2.5倍,而90%以上的蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。
  胶原蛋白对皮肤有营养作用,能提高贮水低效肌肤细胞的活力,改善其功能,促进肌肤细胞吸收储存水分,防止皮肤干瘪起皱,使之丰满、平滑;而弹性蛋白可提高肌肤弹性,增强肌肤韧性,使肌肤血液循环旺盛,营养供给充足,防止皱纹变浅或变少,皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。

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