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解读米国保健协会6个防癌建议

  米国健康协会提出了控制体重、远离有毒化学物质、积极预防高胆固醇血症、不吃高温烹调的食物、长期保持口腔卫生、多吃咖喱和石榴等六项建议。
  对此,南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农解释说:
  1.日常活动也是一种运动。
  即使体内少量过量的脂肪也可能增加患癌症的风险,控制体重是预防癌症的首要措施。身体活动不仅指专门的运动和健身,还包括人们的日常活动,如快走、骑自行车、爬楼梯等。
  2.浴室总是通风的。
  很多洗漱用品,比如沐浴露,洗发水等。,含有致癌物质二恶烷,而且很多家庭的厕所里都有大量的洗衣粉和消毒剂。浴室里的高温高湿环境让它们更容易在空气中蒸发。长期吸入可诱发白血病和肺癌。建议有窗户的卫生间要经常开窗通风,没有窗户的要经常开排气扇。
  3.不良饮食习惯是癌症的“导火线”
  随着体内胆固醇水平的降低,一个人患癌症的风险会大大降低。“好胆固醇”水平较高的人可以将患癌症的风险降低14%。所以要养成良好的饮食习惯。
  4.嘴不干净的人要警惕。
  许多口腔疾病与头颈癌密切相关。例如,长期不愈合的牙周炎是导致喉癌的重要因素。口腔疾病的积极zhiliao在头颈癌的防治中起着非常重要的作用。
  5.烹饪通常是通过煮、蒸和冷沙拉来完成的。
  食物在高温下加热很容易产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物质。所以还是煮、蒸、凉拌的好。
  6.经常吃咖喱和石榴可以防癌。
  咖喱中的姜黄素能诱导癌细胞死亡,对食管癌和白血病的防治有一定意义。咖喱中的其他成分如孜然和香菜对心脏有益。石榴被誉为水果中的“抗氧化zhiwang”。每天喝石榴汁可以有效预防前列腺癌,延缓前列腺癌恶化。

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