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冬季如何养生

  冬天很冷,天气也会变得更干燥,此时人的胃口也会大增,是进补的zui佳时期,但从中医角度来说,冬天一定要学会收割,防止寒气侵袭身体,引发疾病。
  冬天中医养生怎么做到收割?学着收汗吧。
  无论在哪个季节都会出汗,如果不是由于剧烈运动或穿太多衣服引起流汗,要引起注意了,很可能是阴阳失衡造成的。日间不明原因流汗,说明身体处于阳虚状态;夜间不明原因流汗是阴虚引起的;头出汗严重则说明体内有阻滞;无论何种原因引起的流汗,都必须为身体补水,防止出现脱水。
  学习如何收精。
  中医药认为,冬天如果男人不收精,会引起遗尿或遗精,主要是因为他们的肾功能有异常,无法更好地藏精。冬天天气比较干燥,很容易消耗身体内的水分,肾水为主,如果没有足够的水份滋养,其功能就会降低。因此冬日的男性朋友要好好养肾,才能保证精子质量。
  冬天怎样养生?空腹喝水吧。
  冬天气候比较干燥,会让人口干舌燥,体内耗水量增加,如果不及时补水,会让器官缺水,无法发挥zui大功能。zui好不要喝水,因为水能使身体迅速吸收,并能迅速进入肠胃。
站着泡脚吧。
  冬天的温度越变越低,血液的流速就越慢,身体各器官也无法得到足够的血液供应,从而影响其正常的运作。一般情况下可以用热水泡脚,这样可以疏通全身经络,促进血液循环,加快血液流速,让器官获得血液和氧气的供应。zui佳的方法是站立起泡脚,需要一个深桶,直接站在桶中,让热水到达膝关节部位,然后配合按摩脚底和脚趾,保健效果更明显。
  暖心提示
  冬天天气越来越冷和寒冷,一定要积极预防各种疾病的发作,注意饮食,多吃些具有消暑养阴的食物,如银耳、雪梨等。随气候变化加衣,不可因穿得过少而保持体形,在冬天要多给身体补水,多吃新鲜蔬菜水果,阳光充足时晒晒太阳,身体增强阳气。适量运动以增强体质,避免过多的心理负担。

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