1. 首页
  2. 新闻资讯
  3. 健康常识

6个秋季养生小常识

  正值“秋虎”之时,暑气还未消退,所以我们在饮食、着装方面要特别注意!
  常识一、秋季养肺要注意防热过剩,在饮食上,要注意适度,不要放纵食欲,少吃辛辣刺激高的食物。应多吃一些润肤和润肤的食物(如:梨、银耳、蜂蜜、豆浆、芒果、山楂、荸荠等)。
  常识二、补水秋天空气大多干燥,人体经皮肤蒸发的水分在600ml以上,所以补水必不可少。无论男女,平时zui好多喝点沸水(淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等),以流质,养阴润燥,减少疾病的发生。
  常识三、静心养神对于阴虚,肝火旺,易怒的人来说,其燥象在秋天尤其明显。防暑降温的一个重要环节,就是要注重精神的调养,要以平静的心态来看待周围的一切事物,顺应秋天的收敛之性。
  常识四、多晒晒太阳中医认为,适量晒晒太阳可以改善忧郁情绪,人在这种光线充足的环境中活动,可以调节情绪,增强兴奋感。
  常识五、餐后勤漱口因饭后残留在牙齿中的残留物会产生酸性物质,易引起牙齿腐蚀,使牙齿软化。许多有口臭的人,就是不注意这个问题,在秋天大家都要特别注意,饭后一定要勤漱口,预防口腔疾病。
  常知六、及时添衣俗话说“一秋一寒”,秋天昼夜温差大,穿衣不当,往往容易生病。不要穿太少或太多的衣服,可以保暖,应以长袖薄衬衣(长裤)为主。

本文来自投稿,不代表立场,如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们。

在线客服
在线客服
热线电话
QQ客服