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如何正确泡脚,知道这些事半功倍

  假如你问自己什么是生活中的舒适事物?许多人都说我是“泡脚”。确实,工作了一整天,学习了一整天,晚上回到家“泡脚”是一种前所未有的“惬意”;泡脚是“传统的养生之道”,许多人把“泡脚”赋予了多种“养生功效”,如舒筋活血、美化心情等功效。
  在这方面,经常“泡脚”对身体有什么好处呢?泡脚时应注意哪些事项?有些文字让你明白了泡脚的“是是非非”。坚守“热水泡脚”,对身体最大的益处就是“能让你更舒服”:有人说“热水泡脚能治病”,这只是个谣言;有人说“热水泡脚能降低血压”,实际上不会使你的血压升高;还有人认为“泡脚能治病”,请跳过这个“童话”。
  谈到泡脚对身体的益处,最实质的益处是“使身体更舒适”。在热水中泡脚,身体局部温度会因水温升高而上升,从而动脉血管出现扩张;随着道路的加宽,血液流动也会加快,这时从心脏向各脏器输送的血液就会迅速通过分支动脉,把各种养分和氧气输送到脏器内。借助热水,脚和下肢的血液循环会持续加速,“舒适”的感觉就会“油然而生”。让大家正视“泡脚带给人体的作用”:“泡脚”,其实只是一种“太平常的家常便饭”而已。
  许多人将其神化为“功效”,实际上是“噱头型的谣言”;许多人将其功能吹捧为“功效”,实际上是无中生有。泡脚只是一个“短期的局部循环”,它对整个身体循环没有什么效果,实际上它连淋浴和泡澡都比不上(它们可能影响全身的体温);所以,请不要想依靠泡脚这种方式来治疗疾病,改善身体状况。
  保持“泡脚”没有问题,但是要“健康泡脚”:
  水温要适宜:不在少数的人喜欢用“烫水”来泡脚,甚至总喜欢把脚烫红才能“满足”;这是一个误区,水温过高,很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜,甚至使你的角质层变干、干裂;对于某些特殊人群(如高血压等)来说,这种情况更是“伤害双倍”。所以建议大家用“温水泡脚”,温度在40℃左右就可以了,不会给身体带来麻烦。有的人,不能“泡脚”。没错,你没听错,有的人泡脚真的会让人烦恼。
  幼儿:对幼儿来说,不可过度泡脚;常用热水给幼儿泡脚,无疑会对幼儿的神经、血管(功能)产生影响和刺激;过于频繁泡脚,还会影响幼儿“足韧带、足弓的发育”,增加扁平足的发生危险。
  血管曲张人群:现实生活中,很多人都被“血管曲张”所困扰。静脉曲张会使你的腿静脉发生扩张,此时如果你用热水泡脚,静脉血管很容易热胀冷缩,导致下肢充血加重,使病情加重。
  患有糖尿病的足部人群:对糖尿病人而言,生活中很容易发生“腿上的神经病变”,对温度不敏感;正常人也许会感觉到水的温度很热,但不一定能感觉到,容易增加烫伤的风险,甚至更严重。足疗,一个小东西,一个普通的东西,更多的是一种“养生之举”。

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