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鼻子如何进行保健

  《内经》指出:“肺气贯鼻”。生理上讲,外与自然相连,内与许多重要器官相连。鼻子保健很重要,要从多方面入手。
  一、“浴鼻”锻炼的是鼻子直接与外界沟通,增强鼻子对外界的适应能力,从而提高其防御功能。所谓“浴鼻”运动,涉及吃冷水浴鼻和冷风浴鼻。如果常年坚持锻炼,可以有效改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒等呼吸道疾病。
  二、鼻子的保健按摩分为擦鼻、刮鼻、揉鼻尖三个动作。用双手大手指背中部,互搓热后,揉鼻梁两侧24次;用手指刮鼻子,从上到下10次;用双手和手指摩擦鼻尖12次。此法可增强局部气血循环,使鼻部皮肤润泽有光泽,润肺防感冒。
  三、药物要在鼻腔内保持适当的湿度。太干的话容易破鼻膜出血。在气候干燥的情况下,我们可以配合药物进行保健,比如在鼻子里放一些复方薄荷油,或者服用一些维生素A和D来保护鼻粘膜。另外,你要养成正确擤鼻涕的习惯,就是用拇指和食指捏住鼻子,用力把鼻涕排出去。克服抠鼻孔、拉鼻毛或剪鼻毛的不良习惯。鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构。受伤后,他们不仅伤害鼻腔,还会导致其他疾病。

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