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糖尿病人的饮食宜忌

  关于糖尿病的治疗,吃什么食物是至关重要的,经常有患者一脸诧异的问血糖为什么那么高,明明只吃了一小块麻糕,所以对于胰岛素水平较低的糖尿病朋友,吃升糖值过高的食物,血糖会很难降低,导致病情恶化,然而,升糖值也只能作为参考,因为食物中的纤维量对油脂含量的多寡也有影响,比如冰淇淋和花生酱的升糖指数比米饭低,但热量却比米饭高出很多,反而会导致血糖升高,今天,就让我们来了解一下食物中所含的热量,避免让血糖飙升的食物。
  1杯奶茶=405KG=1小时慢跑。
  伴随着糖尿病发病率的日益年轻化,我们的内分泌科的年轻成员也逐渐增多,奶茶已成为年轻人经常食用的食物,但奶茶的卡路里太高,脂肪基本在10g以上,所以患有糖尿病的患者,要远离奶茶哦。
  果仁100g=588千卡=1.5小时慢跑。
  推荐选用非油炸坚果,减少油脂摄入量,每天食用一小把即可哦。
  牛奶蛋糕100g=349千卡=52分钟慢跑。
  糕点一般都有高脂肪、高热量的特点,蛋糕上的奶油中有许多人造奶油,属于饱和脂肪酸,吃得太多会引起肠胃不适和血管内脂肪增加。
  面条100g=473KG=70分钟慢跑。
  面饼是油炸的,面条的主要成分是面粉和油脂,其热量可想而知。另外调味包里还有味精,盐,油,辣椒粉等等,都会导致盐摄入过多。
  以下为大家介绍一些低卡路里的健康食品。
  西芹真的热量超低啊,不但营养丰富,而且含有大量的膳食纤维,有助于肠胃蠕动,常吃能降低血脂,清肠解毒等功效哦!
  凤梨含有凤梨酵素,类似木瓜酵素的作用,可以分解蛋白质,有效酸解脂肪,尤其是可以帮助肉类消化蛋白质,减少人体对脂肪的吸收。
  燕麦片属于低糖份的食物,蛋白质含量高,营养比较全面,燕麦的膳食纤维也丰富,可以增强饱腹感,延缓血糖升高,尤其适合做减脂的主食啊。吃一碗燕麦片当早餐,就不会整个早上觉得饿了!
  番茄可以做菜也可以当水果吃,它的卡路里很低,富含食物纤维能增加饱腹感,番茄中的番茄红素还能降低胆固醇,加速新陈代谢,番茄中的维C也很丰富,吃多了对皮肤也很好哦。

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