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坐月子的这些误区,你知道吗?

  产后捂汗排毒是否科学?
  实际上,这是对汗液的误解。排汗量仅仅是身体温度的调节,并不能起到明显的排毒作用。母亲的身体本来就处在身体恢复的调和中,比平时更容易出汗,如果刻意捂汗,很容易导致脱水,从而出现身体疲劳、头晕甚至晕厥的现象;另外突然多汗,皮肤就会一直保持湿润,有益于细菌或真菌的滋生,容易引起感染,特别是剖宫产妈妈。除捂汗排毒的误区外,月子期间还有很多其它的误区,今天就带大家去认识一下。
  误解1:月子期不要吃水果蔬菜。
  许多人认为产妇身体虚弱,而蔬菜水果又冷又凉,不宜食用。事实上,月子期间我们建议摄取足够的蔬果,因为蔬菜和水果富含多种维生素,如VC有助于促进伤口愈合,加速产妇的身体恢复;另外,产妇容易出现便秘问题,蔬果中富含膳食纤维,能润肠通便,能起到预防或改善便秘的作用。
  误解2:多喝红糖水,有助于提高产妇的体质。
  孕产妇经过大量出血,极易出现贫血症状,而红糖的主要功效是活血,它会增加恶露中的血量,反而会加重贫血,从而出现全身乏力,免疫力下降的情况。此外,经常大量饮用红糖水,血糖升高过快,容易增加高血糖或糖尿病的风险,特别是孕妇不宜饮用妊娠糖尿病水。所以产后尽量不要喝红糖水。
  误解3:产后立即多喝浓汤,补充营养,帮助下奶。
  汤确实能帮助婴儿下奶,但婴儿在早期胃容量仍然很小,不能接受过多的母乳喂养,过多的牛奶会滞留在乳腺导管中,引起乳房胀痛,所以建议在分娩后1周后再逐渐增加。此外,汤内营养价值仅为肉质的1/10左右,而且脂肪含量较高,常喝不仅营养价值不高,而且容易导致肥胖。所以,建议平时以低脂肉类为好,并喝汤吃肉。

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