1. 首页
  2. 新闻资讯
  3. 健康常识

产后脱发怎么办?

  很多人都面临脱发的问题,尤其是生完孩子后,头发掉得很大把,宝妈们疑惑,是不是月子还没坐稳?怎样才能减少掉头发?那我们现在来分析一下导致产后脱发的原因,以及相应的对策。
  一是荷尔蒙因子。
  雌、雄激素水平的高低直接影响着头发的更新速度,在孕期女性雌激素水平较高,头发的脱落速度相应减缓,随着产后雌激素水平逐渐恢复到孕前的水平,此时头发也恢复到原来的更新速度,之前没有脱落的也开始脱落,因此出现了“大量”脱发。等到6个月激素水平稳定后,产后脱发就会停止。因此宝妈们要积极的对待这种现象,把心态放轻松。
  二是饮食因素。
  营养不均的饮食也会导致头发脱落。特别是很多产后妈妈为了减肥,会控制饮食,从而导致部分营养缺乏,加剧脱发。
  一般会影响脱发的营养物质如下:1、缺铁。缺铁会影响毛囊的健康,从而导致头发脱落。出生后可有意识地多摄取红肉、动物内脏、动物全血等富铁质食物,特别是富血红素铁,更容易被人体吸收利用。
  二是蛋白质缺乏。人类头发的主要成分是蛋白质,很多宝妈为了控制体重都会长时间不吃肉或限制其它蛋白质来源,导致蛋白质缺乏而掉发。提示宝妈应发现脱发现象,及时补充鱼肉、禽肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等优质蛋白质。
  三是缺锌。缺乏锌会导致头发松弛,变脆,无光泽,脱发,海贝、红肉、动物内脏等都是锌的极好食物来源,宝妈也可适量食用。
  必需的脂肪酸缺乏。例如亚油酸和α亚麻酸,是人体本身无法自行合成的,必须靠食物供应,它主要来源于植物油和坚果,宝妈在烹饪时可适当放油,平时可多吃坚果类食物。

本文来自投稿,不代表立场,如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们。

在线客服
在线客服
热线电话
QQ客服
电话