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多微笑的好处原来那么多

  笑很简单,它是人类与生俱来的能力;笑声也很复杂,包含了很多人们可能没听过的知识。”米国心理学家史蒂夫·威尔逊(SteveWilson)是“世界笑游”的创始人。他研究笑多年,号召人们笑。同时,他也和同事们一起发现了许多关于“笑”的科学轶事。
  1.笑是一种特殊的镇痛剂。
  研究证明,笑是zui天然的镇痛剂,没有副作用。当你笑的时候,大脑中的快乐荷尔蒙就会释放出来。快乐激素是zui有效的止痛化学物质,可以缓解你身体的各种疼痛。也要经常微笑,缓解病情。
  2.燃烧卡路里帮助减肥。
  笑是保持苗条的zui好方法。德国研究人员发现,笑10-15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加快,燃烧一定的热量。
  3.增强免疫力。
  笑可以促进体内抗体循环,增强免疫力,对抗病菌。此外,笑声还有助于血液循环,加速新陈代谢,给人一种充满活力的感觉。
  4.让心脏变强。
  研究表明,幽默、喜欢与人谈笑风生的人患心血管疾病的风险较低。因为笑可以使血液循环更好,血液循环可以避免有害物质的积累,从而减少对血管的威胁,降低患病几率。
  5.笑帮助人升职。
  微笑使一个人看起来有吸引力,善于交际,自信。它还可以提升自我价值,帮助人们有勇气克服困难。爱笑的人zui容易升职。
  6.摆脱压力。
  当一个人笑的时候,身体立刻释放内啡肽,赶走负面情绪,释放压力。强迫自己笑也能起到同样的效果。
  避免:中国医学科学院教授杨莉和卫生部首席健康教育专家洪昭光进一步指出,笑应该适度。高血压患者大声笑,可能引起血压突然升高、脑出血、脑梗塞等疾病;处于恢复期的患者大笑,可能使病情反复;吃饭喝水时大笑,容易导致食物或水误入气管,导致剧烈咳嗽或窒息;接受手术的患者,尤其是胸腹手术后不久的患者,也应该少笑。

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