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影响宝宝睡眠质量的原因?四个小妙招提高宝宝睡眠质量,建议收藏

  铅:新生儿睡眠时间阶段:0-3个月,每天睡眠11-18小时左右;4-11个月,每天睡眠10-13小时;1-2岁,每天睡11-14小时。大约75%的婴儿在9个月大的时候可以整夜睡觉。

  我相信有宝宝的家庭会让父母崩溃。有时他们甚至在晚上睡觉时也能听到孩子的哭声。父母白天上班,精疲力尽。晚上回到家,怕宝宝睡眠质量不好,影响宝宝正常的身体发育。新生儿没有哭的意思,但是当他们觉得不舒服的时候,他们可以通过哭来表达自己。

  那么,宝宝睡眠质量差的原因是什么呢?

  1.婴儿消化不良。

  宝宝小的时候消化系统还不成熟,胃比较虚弱。如果不小心,宝宝可能会腹胀腹泻。因此,要母乳喂养宝宝的妈妈,饮食中避免辛辣和冷食。

  2.宝宝睡觉前很兴奋。

  如果宝宝睡前玩刺激的游戏或者看电视,宝宝可能会处于相对兴奋的状态,这也可能会影响宝宝这方面的睡眠质量。

  3.婴儿缺乏营养。

  人体需要各种元素才能正常生活,儿童也不例外。如果宝宝身体缺乏营养,会降低大脑神经的兴奋度,晚上宝宝容易惊醒。比如宝宝缺乏维生素D,就容易哭;如果缺钙,可能会影响孩子骨骼发育,晚上睡觉“不老实”等等。

  那么,怎样才能提高宝宝生活中的睡眠质量呢?

  1.安静的环境。

  睡前避免刺激,保持周围环境安静,播放轻音乐或给宝宝讲故事,让宝宝慢慢入睡。

  2.喂孩子。

  孩子年龄小,消化食物快。一般睡前30分钟可以是最后一次喂奶时间。尽量同步进食和休息时间。睡醒后,宝宝也要及时母乳喂养,只是不要让宝宝饿着肚子睡觉。

  3.养成按时睡觉的习惯。

  随着婴儿年龄的增长,睡眠时间逐渐减少并固定。如果你的宝宝白天睡得太久,晚上可能睡不着。所以,如果宝宝白天睡得太久,可以轻轻叫醒宝宝,适当调整宝宝的睡眠时间。

  4.尽量避免孩子受到惊吓。

  宝宝小的时候很容易“害怕”。很多宝宝可能怕黑,做噩梦。白天尽量不要让孩子看恐怖片。如果带宝宝出门,也要注意周围环境,避免宝宝被凶猛的动物吓到。

  综上所述,宝宝高质量的睡眠质量有利于孩子的生长发育。在生活中,也要逐渐让孩子养成规律的睡眠和作息时间。在这个过程中,父母和朋友要多花点耐心。

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