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打羽毛球是对颈椎病最好的运动?

  现在颈椎病患者越来越多,并且也渐渐趋于低龄化。尤其是很多办公族,逐渐成为颈椎病的高危人群。
  那么改善颈椎病最好的运动是什么?医生通常建议病人打羽毛球。原因是什么?
  一、颈椎病的病因颈椎病的主要病因是日常生活中的不良姿势。大部分患者会低头让脊柱长期前倾,但后仰的时间很短,长时间容易导致颈椎病。
  二、为什么打羽毛球对颈椎病有好处对于颈椎病患者来说,羽毛球是一项可以促进脊柱健康,全方位放松颈部的运动。因为在打羽毛球的过程中,需要全身锻炼,颈部会随着球的朝向变化而前后左右旋转。这可以改善颈部的血液循环,牵引颈部肌肉韧带,放松痉挛的肌肉,从而缓解症状;同时,羽毛球可以增强颈部肌肉的力量,在一定程度上起到预防或改善颈椎病的作用。
  但如果你的颈椎病处于急性期,就不适合打羽毛球,尤其是脊髓型颈椎病,否则会加重颈椎病的症状。建议听从医生的建议,安心休息。对于腰肌劳损的患者,如果腰肌劳损严重,不建议打羽毛球,否则会更加劳损腰椎。如果症状较轻,建议不要大力扣球,否则容易造成腰椎负重过大,腰痛。

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