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一年中zui冷季节来临 中医教你防寒保暖

  今天是农历二十四节气的第二十三节——小寒。俗话说“小冷大寒,冷成冰团”。从小寒开始到大寒结束,这段时间可以说是一年中zui冷的时候。
  中药认为,冬季万物蛰伏闭藏与肾气相通,因此冬季养生也应注意遵循自然闭藏的特点,保养阴精,潜藏阳气。同时保持温暖,防止寒气侵入身体,引发疾病。为了达到这个目的,除了注重日常的保暖,饮食上避免寒食外,还可以通过吃东西和足浴的方法来达到防寒保暖的目的。
  寒战时可以喝热饮料。
  冬天天气寒冷,许多疾病的出现大多是由于气温骤降,没有及时加衣所致。在这些症状中,老人和儿童更容易感觉到寒邪而出现不适。此时,除注意保暖外,还可喝姜糖苏叶饮或五神汤,以祛风散寒。
  取自《本草汇言》的姜糖苏叶饮,用苏叶、生姜各3g,红糖15g,共置杯中,加开水,温浸片刻,即成。若发热、恶寒症状较重,也可试一试《惠直堂经验方》中的五神汤,用荆芥、苏叶、生姜各10g,加茶6g,放入沸水中煮开,调入红糖30g,趁热服下,再盖被捂汗,汗出则症状减轻。
  注:这两款食疗方都含有红糖,因此不适合糖尿病人或高血脂人群食用。此外,如果病情较重或不明原因发热,还是应到医院就诊,找出病因后,对症治疗,不建议自己在家服用药膳疗方,以免延误病情。
  手脚冷得可以洗脚。
  冬天天气寒冷,而人的四肢属于人体末梢,一旦受寒,就会出现寒邪阻络,易引起冻疮等情况。因此冬日保暖四肢也特别重要,除了出门穿上厚厚的手套、鞋袜外,还可以在家里进行药性的足浴,即人们常说的泡脚。
  部分药浴在《中医养生学》中有记载,其中比较适合冬季小寒时节使用的是桂枝温经浴和防风强身浴。其中,桂枝温经浴采用桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归等配伍,煎汤后用足浴,可达到温经通阳,散寒止痛的功效,比较适合阳虚、四肢不温者。而且防风强身浴采用防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、姜、荆芥等,煎汤后用足浴,可达到祛寒祛寒的作用,长期使用可增强身体的抗病能力,预防感冒,冬天更适合体虚的人使用。
  注:足浴时zui重要的一点是注意水温,以免烫伤,尤其是糖尿病、末梢神经受损的患者,更容易发生烫伤。因此,使用足浴时,zui好提前尝试一下水温。此外,足浴方属于外用方,其中含有细辛、芫花等微毒之物,故不宜内服,只能作为足浴或熏蒸之用,不可作为食疗方食用。

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