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关于空腹的9个真相 一次说清楚

  当人们感到饥饿时,食物通常会消化,也就是常说的“肚子里没有食物”,也称为空腹。关于空腹有很多话题,比如:
  空腹不能喝牛奶,容易拉肚子。
  空腹不能吃香蕉,对心脏不好。
  空腹不能吃柿子,小心长结石。
  空腹真的不能吃很多东西吗?今天我们来谈谈吧。
  这3种食物可以空腹吃。
  误区空腹喝牛奶会引起腹泻。
  辟谣:空腹喝牛奶出现膨胀、放屁、腹泻、腹痛等症状,可能是乳糖不耐受。这些人肠道缺乏乳糖酶,不能有效分解牛奶和其他食物的乳糖,会引起腹痛、腹泻等症状。如果是乳糖不耐,即使不空腹也会出现相应的症状,所以喝牛奶的腹泻和空腹没有关系。
  误区二:空腹吃柿子会导致胃结石。
  辟谣:柿子中的单宁酸、果胶和胃酸的作用会变成块状,之后吃的食物纤维等会变成块状,变成胃石。特别是柿子和鱼、虾、螃蟹等高蛋白食品同时吃,容易形成胃石。但是,未成熟的柿子有很多单宁酸,是成熟的柿子的25倍。所以,适量吃,去皮吃,比如一次吃一个,吃成熟的柿子,空腹状态也不必太担心胃结石。
  误区三:空腹吃香蕉会增加心脏负荷。
  辟谣:香蕉确实是镁、钾含量高的食物,但即使空腹,镁、钾也会慢慢被身体吸收,不会马上进入血液增加心脏负担。空腹适量吃,比如1~2根香蕉没问题。然而,应该注意的是,肾功能受损的患者不建议多吃或空腹吃香蕉,因为这些人有钾排放功能受损,容易患高钾血症。
  【饿肚子zui不宜吃这些】
  空腹不要在空腹状态下喝酒,酒精容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃溃疡,空腹状态下酒精容易吸收,容易醉。喝之前可以吃主食和喝牛奶,相对减少酒精对身体的伤害。
  当然不喝酒是zui健康的。不建议空腹吃刺激、辣、辣、凉的食物。刺激性食物也刺激胃粘膜,引起胃肠痉挛、胃绞痛、腹泻。如果你的胃足够强壮,一两次可能没事,但经常空腹吃刺激性食物,可能会诱发胃肠疾病。
检查前,先弄清楚什么是空腹
  我们去医院做的很多检查项目都需要空腹,怎么空腹呢?关于空腹的定义,总而言之,在生活中,我们所说的空腹通常指饭后4~5小时。食物消化需要4~5小时左右,消化后人体感到饥饿是上述空腹状况的医学空腹,8~12小时不吃。这个标准比生活中所说的空腹标准要严格。因为很多医学检查都需要空腹。否则,会影响检查结果。
  空腹检查几点左右比较好?空腹时间不是越长越好。约空腹体检的标准是早上6点30分到8点30分,zui晚不得超过9点30分。空腹12小时以上采血,采血是空腹血,但内分泌激素会影响血糖等指标的正确性。
  空腹检查前能喝水吗?一般来说,空腹检查需要6到8小时禁水,但禁水意味着不能大量饮水。如果你感到口渴,你可以喝不到200毫升的水,但你只能喝白开水,不要喝饮料、茶、咖啡等,以免影响测试结果。
  哪些检查需要空腹?医学检查时,空腹也分为严格空腹和小空腹。
  严格的空腹是我们上述检查前8~12小时不吃饭。需要严格空腹检查:血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。
  小空腹是指早餐不吃高蛋白质、高脂肪类食物,只喝稀饭等低脂肪食物,这样的检查可以在早餐后4小时后检查。小空腹检查:凝血功能、糖化血红蛋白、血液常规、血沉、免疫所有检查项目如乙型肝炎三系、肝炎一套、各种激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风湿因子等。

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