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娃娃要健康 俯卧时间很重要

  现在,中国娃娃大动作发展的最大障碍就是抱得太多,躺得太久。拥抱和躺着对锻炼婴儿的颈部,肩膀,背部和手臂力量是不利的。或许你在网上看过“卧倒时间”,或许你带宝宝去看医生时,医生也常常建议你让孩子多趴一会儿。那什么是卧倒时间呢?婴儿趴着多少才算多?让我们共同认识
  卧倒时间是非常重要的。
  「卧位时间」是指婴儿在清醒及照顾下,胃(腹)着地及促进运动技能发展的时间。
  江苏省人民医院、江苏省妇幼保健院儿童保健科主任胡幼芳介绍,俯卧可防止宝宝头部形状过扁或偏后,使宝宝的头部看起来更完美;通过俯卧可锻炼宝宝颈肩部肌肉,为以后翻身、独坐、爬行和走路奠定良好基础;通过俯卧可促进感官发育,使宝宝从一个全新的角度看待世界;通过俯卧可适当挤压腹部,减少宝宝肠胀气;通过适度腹压也有助于内脏器官的发育。
  江苏省妇幼保健院儿童保健康复技术人员丁蓉介绍,卧床开始时间越早越好,足月健康宝宝出院回家后即可开始锻炼。初生婴儿开始练习时间不需要太长,每天2-3次,每次3-5分钟,少量练习,逐渐增加“卧位时间”。最好的时机是让宝宝心情愉快,比如在宝宝刚喝完奶后的一小时内(不是刚喝完奶,很容易吐奶),或者在宝宝刚换干净尿布后一小时内。
  婴儿不愿意趴?选好方法,讲好时间。
  所以父母应该怎样做才能让宝宝平顺的躺下呢?这个时候需要父母选择合适的时机,掌握正确的方法,当你让宝宝觉得趴着也是一件非常舒服和有趣的事情时,宝宝自然也会乖乖趴着啦!一般而言,沐浴后,换尿布后是进行卧倒的较理想时间。
  假如婴儿趴着哭,可以尝试找出原因。先排除一些让宝宝不舒服的因素,比如穿得太多或太少,毛毯太厚或太粗。再看看是不是宝宝饿了,尿布湿了等等原因。排除这些因素后,试着去哄,用玩具吸引逗逗宝宝,如果宝宝还在哭,安抚休息后再去试。
  三种方法引导宝宝多趴。
  首先,父母可以与宝宝一起趴在地板或床上,与宝宝说话,唱歌,玩耍,或用玩具逗逗宝宝,以转移宝宝的注意力,尽量延长宝宝趴着的时间。
  其次,可以用小毛毯或枕头垫宝宝。三个月大的宝宝的脖子有一定的支撑能力,但要让他们用双臂完全支撑自己的身体还是有些困难的,此时父母可以在宝宝的胸口和腋下的位置垫上一条小毯子或小枕头,这样宝宝就能平稳的支撑上身,并获得一个全新的视野。
  三是利用玩具进行互动。把宝宝和他最喜欢的玩具放在毛毯上,或者把镜子放在前面。把爱玩的玩具和镜子中的自己作为吸引,宝宝会忘记卧倒的不适,慢慢延长卧倒的时间。
  与此同时,宝宝卧倒要注意,必须在平整干净的平面上进行,不可松软下陷。确保有家长全程照顾孩子。婴儿还不会自主翻身前应采用仰卧姿势睡觉。

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