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打个喷嚏导致骨折?

  骨质疏松症有什么症状?为什么骨质疏松表现为肌肉而不是骨痛?喝碳酸饮料会导致骨质疏松症吗?年轻时补钙能预防骨质疏松症吗?针对这些读者关心的问题,记者采访了北京积水潭医院内分泌科主任邓薇和北京积水潭医院骨外科主任医生张昊华,请听取他们的解答。
  摔倒骨折,打喷嚏骨折...这种情况发生时,患骨质疏松症的可能性很高。根据国际骨质疏松症基金会发表的《中国骨质疏松症白皮书》,截至2009年,中国骨质疏松症患者约7000万人,2亿1千万人的骨量低于正常标准。寂寞的疾病-骨质疏松症已经离我们不远了。
  骨质疏松症是与年龄相关的疾病,骨质疏松症多发现骨头受伤或骨折。因为早期没有症状,所以被称为寂寞的疾病。专家指出,骨质疏松是由多种因素造成的骨量减少、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,容易造成骨折。人体内骨zui主要的两个细胞是骨细胞和骨细胞。人体骨骼的新陈代谢就像盖房子一样,旧砖破损老化破裂,先用破骨细胞拆除,再用成骨细胞分泌胶原和钙磷等矿物质形成新砖填补拆除部分,使人体骨质维持的新陈代谢平衡。如果胶原和矿物质不足,破骨细胞只能拆下盖子,平衡破裂,骨头就会流失。只有出现疼痛和骨折等症状,才是真正的骨质疏松症。
  骨质疏松症分为原发性和继发性两种。原发性是指绝经后、老年性、特发性(8至14岁)引起的骨质疏松症。继发性是指甲状旁腺功能亢进、骨软化、骨质不全、饮酒、乙型肝炎等引起骨质疏松症。骨质疏松症的典型症状包括疼痛、身缩短、驼背、骨折等。据专家介绍,疼痛是原发性骨质疏松症zui常见的症状,表现为对称疼痛,全身疼痛,腰背多见,同时肌肉抽筋,久站久坐疼痛加剧,休息可缓解。疼痛是因为骨质疏松症后,骨周围的肌肉代替骨头承受力,长期以来肌肉疼痛。身长缩短、驼背等多出现在疼痛之后,随着年龄的增长,骨质疏松会加重,驼背的曲度会加大,老年人骨质疏松时椎体会被压缩,每个椎体会缩短2毫米左右,身长平均会缩短3到5厘米。
  为什么骨质疏松症喜欢闭经后的女性?这是因为女性进入闭经期后,卵巢功能开始下坡,体内雌激素水平急剧下降,骨代谢失去平衡,骨量失去,骨质疏松,患者容易骨折。男性雄激素是缓慢下降的过程。喝碳酸饮料会导致骨质疏松症吗?据专家介绍,碳酸饮料不仅含有很多磷元素,还会影响钙的吸收,骨量流失,喝很多碳酸饮料的人牛奶制品的摄取不足,钙的来源也受到限制,饮食钙的摄取量不足,钙不足。年轻时补钙能预防骨质疏松症吗?专家表示,补钙不能完全预防骨质疏松症。由于从钙到骨受钙磷、AKP、维生素D、甲状旁腺激素、PH等多种因素的影响,单纯补钙无效。
  提高骨峰为什么能预防骨质疏松症?骨峰是人生中zui高的骨量值,人的骨量就像银行,提高骨峰相当于年轻时在银行存足够的钱,把骨峰提高到zui大值是预防生命后期骨质疏松症的zui佳措施。一般来说,25至35岁之间的骨量是人的骨峰,这取决于遗传因素(70%至80%)和环境因素(20%至30%),前者不能改变,后者证明与自幼钙的进运动密切相关。因此,从小就要多吃含钙量丰富的食物,如牛奶、牛奶制品、豆制品、深色蔬菜等,以获得理想的骨峰。充足的钙补充也有助于成年后骨量的损失减少。
  怎样才能提升骨峰?专家指出,饮食合理,营养均衡,不偏食。这里必须提到钙、维生素d、胶原蛋白三种物质。芝麻酱、虾皮、奶酪是含钙前三名的食物排行榜,肝油、深海鱼、动物肝是富含维生素d前三名的食物排行榜,鱼皮、猪皮、猪蹄是富含胶原蛋白的食物。特别强调的是,多晒太阳能有效预防骨质疏松症。阳光、紫外线照射可以将皮肤下的7-氢胆固醇转换为维生素d,因此晒黑可以更好地吸收维生素d。阳光照射的季节、时间、时间段也很讲究,从11月到次年2月,因为阳光照射不强,效果不好,所以不建议通过阳光照射吸收维生素d。从3月到5月、9月到10月每天晒30分钟到60分钟,从6月到8月每天晒20分钟到45分钟,时间段每天晒10:00到15:00。晒太阳时,可以在脸上涂防晒霜,防止皮肤病,四肢暴露。

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