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冬天藏养宜早睡 入冬进补有“膏”招

  古有谚语“三九补一冬,明年无病痛”。立冬节气过去了,明年身体好,别忘了好好休养补充身体的精神。11月7日立冬当天,省中医药学会2020年岭南膏方节开始,名医义诊、体质识别、养生咨询、膏方体验等活动吸引了引了很多邻居。省中医院副院长、未病专家杨志敏教授现场提供了许多冬藏补充的膏招募。
  冬天藏起来应该早睡。
  杨志敏教授说:每年的冬天是人们养藏的季节,每天晚上睡觉也是养藏的概念,现代人的生活紧张,很多人熬夜,每晚养藏的时间不够,身体容易透支。
  冬天要保养身体,储备好,养活精神。这就是所谓的固本,做得很好,明年春天以后,一年四季的身体状态都很好。冬天服用适合自己的膏药是很好的烹饪补益。如何做好长期的身体养生?除了膏方,冬天也要重视睡眠调整,不要熬夜,调节感情,晒太阳也是很好的方法。
  广东人多气虚阳虚痰湿体质。
  膏方补充的传统来自江南,但近十几年老广也很受尊敬。杨志敏教授队也通过临床实践追踪访问了老广服用膏的效果。根据她的研究,岭南独特的气候特征和人群体质的不同,适应了不同的膏方。
  我们建立了专门的数据库,跟踪大家吃奶油后身体状态的变化。据统计,连续3年用膏方调整的效果显着,用膏方调整身体功能是一个渐进的过程。另外,临床观察显示,自己的食欲变好,睡眠质量提高,抗病能力提高,女性朋友觉得自己的皮肤变好,变得美丽。杨志敏说。
  近年来,杨志敏的研究发现,岭南地区特别是城市生活的老广,气虚、痰湿、阳虚体质的比例增加,主要原因是人们户外活动少,熬夜多。
  据杨志敏介绍,膏方是中药复方最基本的剂型之一,由数十味中药和阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类构成,最适合秋冬服用。针对每个人不同质特征,适合不同成分组合的膏方,中医生可以个性化定制。市民可以去门诊挂号,给医生开膏药。对于身体状态不太稳定或症状特别突出的人,根据医生的建议,开膏前可以用中药汤调整1~2周。
  膏方的补充知道多少?
  适用于哪些人?
  膏方在调整亚健康状态(体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等)、更年期前期,过敏性鼻炎、哮喘等多种慢性疾病在病后恢复等方面具有显着优势,特别适用于体质偏差、体弱的人和重视调整的健康人。
  什么季节最适合?
  四季可可用膏方调养,但冬季最佳,特别是冬至前后是最重要的调养时间,对下一年的身体状况有重要影响。其他季节也可以根据医生的建议使用膏方整。
  什么情况下不适合吃膏药?
  1.最近感冒咳嗽,应暂时停止服用
  2.胃肠不适者应停止服用一两天。如果腹胀,可以冲洗陈皮水等。
  3.明确怀孕后不建议继续服用膏方。
  4.急性病和感染者,慢性病急性发作者,暂停服用。
  服用膏方有什么禁忌的要求?
  1.服用膏方的常规禁忌要求是避免辛辣、油腻、生冷等难以消化和特殊刺激的食物。
  2.服用滋补性膏方不应喝茶、咖啡等人参膏不应吃萝卜。
  3.阴虚体质的人,不得不吃狗肉、牛肉、姜、蒜、葱等辛热食品。另外,也不得不吃海鲜等发物。例如黄鱼、带鱼等。
  4.阳虚体质者应避免吃螃蟹、柿子、黄瓜等冷食品,避免过度使用或过度使用厚味腻的食品。

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