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养生“年轻化” 这些误区你中招了吗?

  随着健康意识的增强,越来越多的年轻人加入了养生大军。《人民日报》近期关于消费趋势的报道显示,网上购买家用医疗器械的“90后”、“90后”客户越来越多。2019年第四季度,某电商平台枸杞销量增长355%,相当比例的买家是“90后”“养生”已经成为很多年轻人的生活方式。
  返老还童的背后,是年轻一代重视自己的健康管理。但是,年轻人,你身体健康吗?你是否陷入了以下医疗保健错误?
  喝枸杞泡酒壮阳?
  枸杞中含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分,也有人说枸杞中所含的黄酮类和枸杞多糖有助于壮阳。其实一般来说,1500克白酒里只会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分是有限的,这些成分在酒中的浸出率并不是特别高, 所以它们 zui终真正能起到的“养生”作用几乎可以忽略不计。weiyi的安慰是过量饮酒伤肝,枸杞对肝脏有一定的保护作用,可以减少酒精对肝脏的伤害。
  感冒喝姜可乐?
  可乐是一种高糖饮料。饮酒过量容易导致龋齿、肥胖、高血糖甚至骨质疏松。里面没有可以缓解感冒的营养素。即使很多人觉得姜可乐确实有缓解感冒的作用,但也是姜肉的功劳,因为姜是热的,可以驱寒,对zhi疗感冒感冒有一定的作用。所以,与其喝姜可乐,不如把姜去皮,直接和煮姜茶一起喝,对风寒感冒有一定的缓解作用。如果是风热感冒,不但不会缓解,反而可能加重,所以不能乱喝姜茶zhi疗感冒。
  猴菇饼干是健康食品?
  高糖、高油、高热量是大多数饼干的特点。猴头菇有句话说猴头菇片在医学上可以“益气养血,固本培元”,但这是药用的,和饼干中添加的猴头菇不一样,猴头菇饼干中猴头菇的成分只有10%以上,从成分表可以看出一些端倪。配料单的顺序是:小麦粉、白糖、黄油、猴头菇..第二名和第三名分别是
  补充维生素可以吃干菜吗?
  大多数水果和蔬菜,如果直接干燥,在完全干燥之前可能会变坏。所以我们现在能买到的果脯大部分都是经过特殊加工的,而且果脯的味道往往是既甜(尤其是果脯等)。)而且咸,而且被咬后脆。了解它的加工工艺,我们会发现,在制作果蔬干的过程中,果蔬通常是上油或者油炸的。除此之外,配料单上还标注了麦芽糖、食用油等配料。另外,注意钠的含量。如果是高糖高油高钠的果蔬干,那就放弃吧。远不如直接吃水果蔬菜健康。
吃饱喝足对身体好?
  俗话说“饥寒三分保平安”,有道理。因为吃饱了整天缺乏运动,会造成精力过剩,容易造成肥胖,加速衰老,引发心脑血管疾病。这就是为什么八分饱的饮食对你的健康有好处。
  一日两餐可以减肥吗?
  有些女性为了保持身材,一天只吃两顿饭,她们认为这样可以减肥。事实上,恰恰相反,每天吃两顿饭的人体重增加得更多。
  喝牛奶会增加胆固醇?
  很多人不喝牛奶是因为觉得牛奶会增加胆固醇,事实并非如此。研究发现,牛奶中的胆固醇并不高,喝牛奶也有助于降低冠心病和高血压的发病率。
  但不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收利用;空腹胃酸过高,乳酸菌难以存活,从而降低了牛奶的保健功能。
  老母鸡对身体 zui好?
  民间长期流行的说法是, zui好用老母鸡来补充身体。然而事实并非如此。饲养多年的老母鸡,含鸡油过多,肌肉弹性纤维减少,结缔组织老化,鸡肉厚而韧,胃肠道难以消化吸收。养了一年的鸡,适合做饭炖。它们很容易煮开变脆,肉又嫩又好吃。
  吃醋有多好?
  醋不仅能刺激食欲,还能保护蔬菜中的维生素C,有利于胃肠道对维生素C的吸收,对降血压和预防流感有一定的作用。所以有人认为嫉妒有很多好处,吃太多醋甚至干脆喝醋。众所周知,过量食用醋会灼伤食道,腐蚀胃粘膜,软化骨骼,加重骨质疏松,导致骨折。
  口香糖可以强健牙齿。
  有些广告说口香糖可以强健牙齿,所以很多人吃完口香糖就不漱口了。这样一来,口香糖里的糖就会发酵,在嘴里产生酸,腐蚀牙齿,形成龋齿。此外,口香糖含有硫化物、抗老化剂、增塑剂等添加剂。,具有一定的毒性,对人体健康有害。
  阿司匹林可以抗癌。
  阿司匹林有100多年的历史,除了解热、镇痛、抗炎药物外,还可用于预防和zhi疗一些心血管疾病。近年来,网上有一种说法,阿司匹林可以防癌。一夜之间,这种小药丸成了很多人追捧的“灵丹妙药”。但是,很多人不知道服用阿司匹林过多也会引起严重的不良反应。专家指出,阿司匹林具有抑制血小板聚集的作用,长期服用过量可能损害健康,甚至危及生命。
  钙加的越多越有用?
  全民补钙越来越时尚,但很多人不知道钙的需求是随年龄变化的。尤其对儿童来说,过量补钙可能导致水肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良甚至高钙尿。同时,儿童补钙过多也可能限制大脑发育,但影响正常发育。补钙应该在医生的指导下进行。
  维生素就是营养?
  很多人把维生素当做健康营养,却不知道服用维生素会因人而异。比如感冒患者可以适当补充维生素C;经常喝酒的人可以适当补充维生素B6,因为维生素B6对脂肪和蛋白质的吸收有重要作用,可以作为预防脂肪肝的辅助成分;喜欢运动的人可以适当补充维生素B1和维生素C,以补充出汗过多造成的消耗;处于生长发育期的儿童,因为身体容易缺乏维生素D,日常饮食中含量很少,所以可以适当补充。维生素是有定量需求的,过量摄入维生素会导致中毒。
  三高是老年病?
  很多人认为高血压是老年人的多发病,与年轻人无关。事实上,根据国内外的研究,高血压与年龄无关,而是与几个主要的危险因素有关,包括超重、肥胖、吸烟、饮酒和家庭遗传。
现代人物质生活水平提高,体力活动减少,合理饮食和健康生活的行为比例降低,促进了高血压的低龄化。此外,生活节奏快、工作压力大、环境压力大也与高血压有关。建议大家清淡饮食,主动参加体育活动,身心放松。

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