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身高变矮 是脊柱发出的呼救信号

  年纪大了发现身高变矮了,这绝对不是“驼背”这么简单。这很可能是脊柱发生的 zui后的求助,提示骨头变脆。
  门诊经常遇到这样的老人,她原本身高160厘米,现在接近155厘米,检查发现脊柱多处骨折。有些患者连12个椎体骨折都来看病。中华医学会骨质疏松症和骨矿盐病分会主任章振林表示,对于身高收缩,很多患者认为自己老了驼背。而且没有摔跤,没有考虑骨折。但事实上,椎体骨折是骨质疏松引起的 zui常见的骨折,80%以上的骨折与老年人有关。
  根据调查显示,60岁以上男女均有17%骨折,从未就医。80岁以上的被调查者中骨折的人很多,两个椎体以上的人约有3成。椎体骨折后无效zhi疗,3年内骨折达50%-80%。
  骨质疏松症的高危人群是谁?
  骨质疏松的特点是骨量的减少和骨组织的微结构变差,骨头松弛、脆弱、不牢固,骨折风险增加。慢性病防zhi所专家介绍,在骨折发生之前,骨质疏松没有症状和体征,很难感受到它的发生和发展,骨折发生后才知道,骨质疏松症也被称为安静的疾病。
  骨质疏松会导致腰背疼痛或全身骨痛、身高低或驼背、骨折等问题。据估计,全球50岁以上的人中,骨质疏松症引起的骨折会影响女性三分之一和男性五分之一,给家庭带来沉重的护理负担。
  可以通过以下10个问题快速判断骨质疏松症的风险。
  1.你有没有因为轻微的碰撞或摔倒而伤害过自己的骨头?
  2.是否连续三个多月服用激素类药品?
  3.你的身高比年轻时下降了3厘米吗?
  4.你经常喝太多酒吗?(每天喝两次酒,或者周只喝一两天)
  5.每天抽20多支烟?
  6.经常拉肚子?(由腹腔疾病或肠炎引起)
  7.父母有轻微碰撞或摔倒造成髋骨骨折的情况吗?
  8.女性回答:45岁之前闭经了吗?
  9.女性回答说:你连续12个月以上没有月经吗?
  10.男性回答说:有阳痿或性欲不足的症状吗?
  慢性病防zhi所专家表示,从我们出生到成年初期,骨骼不断生长和加强,从20岁到30岁达到骨量高峰,之后逐渐下降。因此,不同人群的预防措施各有重点。
  【儿童和青少年】
  对骨骼的保护始于童年。有利于骨骼健康的饮食习惯和规律的身体活动,有助于儿童和青少年提高高峰骨量,这一点非常重要。成年后,骨量越低,骨质疏松症和骨折的风险越高。例如,椎体骨量减少10%会使椎体骨折的风险加倍,髋部骨量减少10%会使髋部骨折的风险加倍。同时,青少年应避免吸烟和饮酒,影响骨骼的药物也应慎重使用。
  【孕期和哺乳期妇女】
  孕期和哺乳期妇女钙的排泄率增加,同时为胎儿提供钙,母体骨量减少和高峰骨量减少,骨质疏松症的发生风险增加。针对这部分人群,主要的注意事项是增加钙和维生素D的摄入量。
  【闭经后的女性】
  闭经后的女性是骨质疏松症的高危人群,我国65岁以上的女性中有一半以上的骨质疏松症患者。该人应定期筛查和检查骨质疏松症的危险因素,并尽快zhi疗骨质疏松症,防止跌倒和骨折。日常饮食要注意钙和蛋白摄入量充足,平均每天要有15分钟的阳光照射,以获得足够的维生素D,适量运动,定期进行负重和肌肉运动,保持健康的体重,避免体重过低,防止跌倒。需要注意的是,闭经后女性的动作应避免过度弯曲、扭曲、爆炸性负荷或高冲突负荷的动作,注意姿势、平衡、协调和髋部和躯干的稳定。另外,必要时也要按照医生的指示进行药物老年人zhi疗。
  【老年人】
  老年人骨质疏松风险 zui高,髋椎体和手腕近75%骨折发生在65岁以上老年人身上。除了一般的注意事项外,老年人 zui重要的是预防骨折的发生,骨折对老年人的危害尤为严重。因此,应避免搬运、背起或抬起重物、仰卧起坐、过度转体、过度弯腰等动作,避免摔倒。
  【男人】
  与女性相比,男性骨折的死亡率更高。男性发病多在70岁以后,发病率低于女性,但严重程度和死亡率高于女性。对于男性群体,除了上述一般措施外,特别是戒烟、不喝酒或适量饮酒。
 

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