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长“富贵包”是因为胖?错!

  在生活中,我们经常看到周围有人的脖子上有一个巨大的肿块。因为这些人多富贵相,所以这个包也被称为富贵包。
  那么,这个包真的和肥胖有关系吗?真正的原因是什么?我该怎么预防呢?
  人体脊柱在正常状态下有生理弯曲,颈椎的生理弯曲度为前凸,胸椎为后凸,颈胸段的边界正好是前凸后凸的过渡。但是,在病理状态下,颈椎下段过度前凸,胸椎上段过度后凸,形成该边界的骨性突起,直接影响附着的肌肉,相关肌肉群紧张痉挛,局部循环代谢不良,引起慢性炎症和脂肪堆积。
  这个过程使原本小的骨性突起逐渐增大,形状突出,富包就这样形成,其范围往往在第6节颈椎到第3节胸椎之间。在这样的后颈大包中,既有颈胸交界处棘突的突出,也有炎性增生组织、堆积肥厚脂肪等软组织。
  一般来说,富贵包往往是由长期低头的姿势引起的,如长期低头工作、学习或玩手机等,与肥胖没有明确的关系。
  富贵包与普通皮肤肿块不同,不仅影响外观美观,还给健康带来一定的危害。另外,通常富包的体积越大,症状越严重。
  同时,富贵包可能会影响脑供血,与高脂血症、高血压等心脑血管类疾病有关,个别长富贵包的人可能会出现心动过快、心律不规则、血压上升等症状。
  既然富贵包会带来这么多烦恼,我们在日常生活中应该怎样预防呢?
  具体可以从以下两点开始
  首先,改正不良的生活、工作习惯,避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐,调节桌椅之间的高度,避免头颈过度向后或向前弯曲,使头颈肩胸保持正常的生理曲线。不要长时间低头工作、学习或玩游戏,低头半小时抬头运动,左右旋转头颈,旋转时要柔软缓慢。
  其次,要坚持颈肩肌锻炼,保持颈椎稳定优美的形态。同时,锻炼方案应个性化,锻炼应力,不得过度锻炼损伤肌肉韧带。
 

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