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准备出去走走的肾病朋友,千万不能忘记这5件事!

受疫情影响,很多在外地努力的朋友选择留在工作岗位。还有一些朋友和家人一起回家了。我们的肾病朋友也是如此,有些人还在外地,有些人已经回家了。这一刻,无论你在哪里,通常都不会选择长时间待在室内。可能我正准备出去走走。忙了一年,累了一年。世界这么大,该出去看看了。与往年不同的是,根据整体疫情防控的要求,人们选择乘车出行,附近景点和非高峰出行,都很不错。

但是,对于肾病的朋友们,如果准备出去看看,千万不要忘记以下五件事。

1.多带衣服,备好药。

这个季节早晚温差大,容易导致肾病朋友感冒发烧,感冒发烧容易加重病情或导致肾病复发。肾友及时增减衣物是预防感冒 zui有效的方法。出门散步的肾友出门前多带几件衣服是很有必要的。另外,一直在吸毒的肾病朋友,这几天出门一定要准备好需要的药物。我宁愿多吃两三天药,也不愿少吃。 zui好将每种药物放在专门的药盒中,同时进行标记。早上、吃饭期间、饭后、一日三餐、睡前等。,一切都必须弄清楚,做好准备。当你这些天不在家的时候,你不应该忘记按时吃药。

2.戴口罩,少聚。

我们的肾病患者在这方面和这次疫情高度一致,就是戴口罩和少聚都是必须的。无论疫情影响与否,有肾病的朋友出门散步、看东西时,都要养成戴口罩、少聚的习惯,这样可以有效预防包括流感、新冠肺炎肺炎等呼吸道传染病,从而 zui大程度上避免或减少对肾脏疾病的影响。就是戴口罩的同时,不能在人多的地方玩和看。同时,不要忘记经常洗手。

3.选择平坦的道路,不要爬得太高。

肾病朋友外出散步,要提前规划好旅游目的地,选择可以平走而不登高的景点(如爬山、爬塔)。这是因为,对于肾病患者来说,爬山非常容易引起人体极度疲劳,从而影响患者的病情,可能导致或加重尿蛋白和血清肌酐升高,甚至导致肾病复发和肾衰竭快速进展。所以,出去散步的肾友,尽量走平坦的路,不要累。

4.饮食得当,不要口渴。

出去走走看看的肾病朋友和原来居住地的朋友不一样。他们不能根据自己的需要一日三餐,只能在当地旅游景点解决饮食问题。但外面的饭菜大多味道比较重,即重盐、重油、重糖、重辣、重调料。这就要求我们的肾病朋友尽可能选择清淡的饭菜,注意饭菜的卫生状况,选择正规的小吃店或者餐馆。出门喝水也是个问题。有些朋友为了减少排尿次数,选择少喝水不喝水,让自己一直口渴,对肾脏也是非常有害的。肾脏长期处于缺水状态,严重时可使血清肌酐升高。所以合理饮食不要渴,出门肾友要注意。

5.生活规则不熬夜。

利用假期时间出去看看,是为了放松身体,调节心情,而不是为了“受罪”。所以,时间不要安排的太紧,不能总是晚上旅游,白天玩。相反,你应该合理安排你的旅行计划。尽量玩,也要保证生活规律,每天保证充足的睡眠,不要熬夜。这是因为不规律的生活和睡眠不足会伤害身体和肾脏。我们这位肾病的朋友原本是伤不起的。
肾病朋友们,准备好出去看看了吗?记住以上五点,在看到“世界那么大”的同时,不会伤害到我们“娇嫩”的肾脏。

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