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高血压患者健康教育处方

高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素,容易引起中风、冠心病、心衰、尿毒症等并发症,致残、致死率高。在没有使用降压药物的情况下,当天3次测定收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。如果目前正在使用降压药物,尽管血压低于140/90毫米,为高血压。

高血压主要表现为头晕、头痛、眼花、胸闷、疲劳、夜尿多等症状,但由于部分患者没有自觉症状,高血压也被称为无声杀手。中年以上的人必须知道自己的血压水平,特别是工作紧张、疲劳等不舒服的时候必须马上测量血压。

高血压的主要危险因素包括高盐饮食、过重和肥胖、身体活动不足、高脂血症、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张、高龄、遗传因素等。

采用健康生活方式,积极zhi疗,有助于延缓并发症的发生和发展,减轻心、肾、血管等靶器官的损害,促进身体康复,改善生活质量。

●健康的生活方式。

□少吃咸菜、腌制食品,每天盐量不超过5克。

□多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富钾食物。

□少吃肥肉、动物内脏、油饼、油条等高脂肪食物,炒菜少加油。

□保持健康体重,体重指数应控制在18.5~23.9公斤/米2体重指数=体重(公斤)/身高(米)2。

□超重或肥胖者应减轻体重。

□不吸烟(吸烟者戒烟)。

□避免接触二手烟。

□不喝酒。

□适量运动。病情稳定的人在医生的指导下,可以根据自己的身体状况,选择散步、慢跑、快跑等轻度到中等强度的活动。建议尽量保持每周5-7次,每次坚持30-60分钟。注意运动的安全。

□监测血压。定期监测血压,不舒服时要及时测量血压。

□保证睡眠充足,避免过度劳累。

□保持心情舒畅,情绪稳定,减轻精神压力。

●zhi疗和康复。

□遵医嘱坚持长期药物zhi疗,不得自行停药或调药。

□定期复查。在医生的指导下,定期复查体重、腰围、血压、心率、血糖、血脂等,监测药物的不良反应。

□靶器官损伤及并发症监测。每年到医院进行高血压靶器损伤及并发症的全面检查,及早发现并发症及时zhi疗。

□相关危险因素的处理。合并糖尿病、高脂血症等患者应严格控制血糖、血脂。

●急症zhi疗。

□病情恶化时,特别是发生以下情况时,应尽快到医院就诊

(1)收缩压≥180毫米Hg和/或舒张压≥110毫米Hg,出现身体不适的症状。

(2)意识变化、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、呼吸困难、呼吸困难不能平卧,建议用急救车转诊。

(3)其他严重情况。

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