人体内尿酸含量过高，人就会对大脑发出“痛风警告”，针对这种病的痛风，相信很多朋友都听过一些。
古代的痛风被中医称为白虎历，就像一百只老虎在啃你的骨头。
痛风以“天下diyi痛”著称。
痛风怎么了？
正常情况下，人体每天产生的尿酸，80%是由体内的嘌呤代谢产生的，另外20%是由食物分解产生的(含嘌呤)。
人的肾排泄或肠道分解代谢紊乱，或摄取大量的高嘌呤食物，都会导致体内尿酸代谢失衡，导致体内尿酸含量过高。
而血尿酸含量长期过高，便易导致尿酸盐沉积于机体关节组织，当尿酸过高导致关节组织发炎，便会引发痛风。
痛风流行人群：
一是肥胖的人。
过度肥胖很容易出现内分泌紊乱，体内的嘌呤物质代谢受到影响，会导致尿酸水平波动，从而增加痛风的发生几率。
二、酒鬼们。
酗酒还会对人体的肝功能产生影响，还会增加人体的酒精排泄负担，导致尿酸水平波动，内分泌功能紊乱，这些都可能导致尿酸水平升高。
三、高嘌呤饮食
痛风的出现与饮食不合理有关，平时摄取过多的高嘌呤食物，体内产生过多的尿酸，体内尿酸浓度持续升高，身体易受影响而引发痛风。
四、紧张的人群。
精神压力的累积导致身体功能障碍，尿酸排泄不能更好地完成。长此以往会导致体内肝分解代谢功能下降，进而导致体内尿酸分解代谢延迟。
预防痛风，从下面5点开始。
正确的运动方式，避免过度紧张。
大量的运动促进肌肉中央器官的新陈代谢，使体内产生嘌呤较快，造成肌尿酸短时间内过量，易诱发痛风。
同时，大运动量还会增加排汗，造成体内水分急剧下降，从而导致肾尿酸排泄减少，尿酸增多。
吃大量的新鲜蔬菜和水果。
新鲜蔬菜和水果都是低嘌呤的。含有丰富纤维素的植物，可促进肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。
新鲜蔬菜和水果富含维生素C，可促进尿酸的排泄，有助于预防尿酸过高的血症。
喝足够的水吧。
饮用过量会增加尿酸的排泄，尿酸过高的病人应该多喝水。
多喝水，可促进尿中尿酸的排泄，降低血中尿酸浓度。高尿酸血症患者应该在任何地方每天至少饮用2升的水。
四、控制饮酒。
酒会影响尿酸的排泄，引起血尿酸升高，进而引起痛风。
调查显示，经常饮酒的人患痛风或高尿酸血症的机率比偶尔饮酒的人高32%。
减少摄入高嘌呤类食物。
痛风与嘌呤代谢紊乱有关，肉类，海鲜(如海贝)，动物内脏，火锅，老汤等都是嘌呤含量高的食物。
摄入过量会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸升高，容易引起痛风。
痛苦饮食指南
一、限制蛋白质摄入。
多喝牛奶、脱脂奶粉和鸡蛋，因为它们含有较少的嘌呤。尽量不吃肉、禽类、鱼，如果一定要吃，就应该把肉煮熟后弃汤而去。由于嘌呤很容易溶于水，所以汤中含量很高。
吃更多的碱性食品，少吃酸性食品。
痛风患者自身的嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果吃得太多，会加重病情，不利于康复。多吃碱性食品，有助于补充钾，钠，氯离子，并保持酸碱平衡。
三、忌酒
因为含嘌呤，在体内代谢产生尿酸，此外，乙醇代谢产生乳酸，可抑制肾排泄尿酸，进而引起血尿酸升高，引起痛风。
四、少喝富含果糖的饮料。
虽然应该多吃水果，但最好不要吃含有丰富果糖的果汁，因为果糖能促进核酸分解，增加尿酸的生成。
五、禁食含高嘌呤食物。
含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉等，痛风患者应尽量少食或不食。痛风患者应少吃含嘌呤的食物，如牛奶，鸡蛋，黄瓜等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。
现在还有很多痛风患者对生活、饮食不加控制，最终病情会恶化，只有健康的生活方式，良好的饮食习惯，才能远离痛风警报。
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